ヘアサイクルは、髪が正常に成長して抜け落ちる過程で、重要な役割を果たします。このサイクルが乱れると、抜け毛の増加や髪の密度低下になり、薄毛へとなります。

今回は、ヘアサイクルの流れやトラブルを解説していきます。

髪のヘアサイクル

髪の毛は一定のサイクルで成長し、抜けて新しい髪が生えるプロセスを繰り返します。このサイクルは「ヘアサイクル」と呼ばれ、3つの主要な段階から成り立っています。

成長期

成長期は髪が最も活発に伸びる時期で、通常2～6年続きます。この期間に髪は長さを伸ばし、健康的に成長します。

退行期

退行期は髪の成長が停止する時期で、約2週間続きます。この期間中、毛根が縮小し、髪の毛が成長を停止します。

休止期

休止期は髪が成長を止め、そのまま数ヶ月間抜け落ちる準備をする期間です。通常3ヶ月程度続き、最終的に古い髪が抜け、新しい髪が生えてきます。

ヘアサイクルの乱れが招くトラブル

3つのヘアサイクルの段階が短くなったり長くなったりすることで、抜毛の増加や密度の低下、髪質の悪化などの問題が引き起こされます。

こうしたヘアサイクルの乱れは生活習慣の乱れやストレス、髪の成長に必要な栄養素の不足などが原因で起きる傾向にあります。

正しいヘアサイクルを保つ対策

健康な髪を保つためには、バランスの取れた食事や十分な睡眠、適度なストレス軽減などが欠かせません。こうした対策を取り入れることが、ヘアサイクルを正常に維持することにつながります。

また、丁寧な頭皮ケアを続けることも大切です。

まとめ

髪のヘアサイクルは、髪が正常に成長し抜け落ちる過程で重要な役割を果たしていて、このサイクルが乱れると抜け毛が増加したり、髪の密度が低下したりします。

健康な髪を維持するためには、日々の生活習慣を見直すことがポイントになります。