男性型脱毛症（AGA）は、遺伝やホルモンの影響が主な原因とされていますが、近年ではストレスも間接的にAGAの原因だといわれています。ストレスが引き起こす体内の変化が、毛髪にどう影響するのか確認していきましょう。

AGAに対するストレスの影響

強いストレスを受けると、体内でコルチゾールというホルモンが分泌されます。このホルモンは、炭水化物や脂肪、タンパク質の代謝を制御する生体にとって欠かせないホルモンですが、過剰になると血流の循環を悪化させ、毛根への栄養供給を妨げます。その結果、髪の毛の成長が抑制され、脱毛が進行することがあります。

また、ストレスによる睡眠不足や食生活の乱れも、髪に悪影響を及ぼします。

ストレスとAGAの対策

AGA予防と進行抑制には、ストレス管理が非常に重要です。まず、ストレスを減らすための方法として、運動やリラックスできる趣味の時間を作ることが効果的です。適度な運動やリラックスは血行を促進して、髪の成長に必要な栄養が毛根に届きやすくなります。

さらに、質の高い睡眠とバランスの取れた食事も重要です。睡眠中に成長ホルモンが分泌されるので、十分な休息が髪の健康をサポートします。食事は、発毛に欠かせないビタミン、ミネラル、タンパク質を豊富に含んだ食品を摂取することで、髪の成長に必要な栄養を補うことができます。。

まとめ

AGAは遺伝要因やホルモンが主な原因ですが、ストレスも大きな影響を与えることが分かっています。ストレスが引き起こすホルモンの変化や生活習慣の乱れが、髪の健康に悪影響を及ぼします。

ストレスを減らすための適切な対策が、AGAの予防や進行の抑制には欠かせません。運動やリラックス、良い睡眠と食事を意識して、心身の健康を保つことが重要です。